Víte, jak jsem: Já si na tvářích lidí, tlačit je na hranici jejich možností, otřást jejich rutiny, a aby byly riskovat. Pak ... dívat se na ně stoupají.

Já to samé ve svém vlastním životě. Nechci jen mluvit jako. Chodím na procházku. Tlačím sám, třásl mou rutinu, a riskování, jak jsem začít novou kapitolu ve svém osobním i profesním životě. Stejně jako vy, jsem zděšen změnou, i když je to jedno stálé místo v našem životě, a to tak mnozí z nás bojí nejvíc.

Ale s tím, že já jsem nadšený, nervózní, ohromen a přešťastný jít na této cestě, a chtěl jsem se o něj podělit s vámi, takže víte, že nejste sami v transformačních rostoucí bolesti života!

  1. Já jsem se přestěhoval do denní televizi! Zapomeňte na tuto jednu noc v týdnu věci. Teď, budu se, že přichází do vašich domovů pět dní v týdnu. To je pravda, se bát. Já jsem se připojil k týmu odborníků na Emmy Award-vítěznou sérii denních lékařů. Mou největší vášní je pomáhat lidem žít své nejzdravější, nejšťastnější život tím, že jim má umožnit s informacemi a podporou.

    Být co-hostitel na doktory - nejvíce informativní zobrazit na televizi během dne - mi umožňuje, aby i nadále vzdělávat lidi a dát jim nástroje převzít kontrolu nad jejich fyzické pohody a každého dalšího aspektu svého života. Já jsem rád že častým hostem v pořadu, a nemůže se dočkat, až se stálým členem. Označte své kalendáře; Můj první epizoda je nastavena na vzduchu 12. září Jsem také rádi, že zvláštní zpravodaj Dr. Phil. Budu řešit podobné Zdraví a životní styl témat tam, navíc k vytvoření své týdenní podcasty iTunes.
  2. Pracuji na stávat máma, já jsem uprostřed procesu přijímání. Dokončil jsem můj papírování a nyní jsem čekal na mé "postoupení" (pro dítě, jsou porovnány s). Vím, že v mém srdci, že nyní je čas pro mě a já jsem připraven. Strach a nervózní? Samozřejmě, že i když jsem připraven, když přijde, že volání! Trpělivost není mou silnou stránkou, ale já držím palce, a dávat to na Bohu.
  3. Já to platit dopředu a dát zpět! Vždy jsem věřil, že, na které je mnoho dáno, je mnoho požadováno, a že s velkou viditelností přichází i velká zodpovědnost. Chci se vrátit a získat veškerou důvěru a štěstí, že jsem byl požehnán.

    Budu návštěvě vojáků na Blízkém východě s USO během několika týdnů; Část výtěžku z mého nového K-Swiss fitness-oblečení online půjde do Aliance pro zdravější generace v boji proti dětské obezitě v Americe; a já jsem pokračovat půjčit svůj čas na různé charitativní organizace s cílem zvýšit povědomí a finanční prostředky pro pacienty s rakovinou, znevýhodněné muže, ženy a děti, a samozřejmě zvířat (všichni víme, jak moc miluji svou zvířecí záchranné práce).
  4. Budu držet kopat vaše zadky! Hele, jen proto, že nebude křičet "na poslední šance cvičení," neznamená, že je to poslední šance, abych se na mé ruce na vás. Budu i nadále (s láskou) nakopat prdel.
  5. Jsem nadšený, že žít svůj "výjimečný život." Napsal jsem hodně v poslední době o představy, věřit, a dosažení vašich snů v poslední době. Vzpomínám si na čas v mém životě, kdy jsem nebyl bohatému, jen pouhé přežívání. Já jsem svůj největší práce v průběhu. Já jsem zápasil několik démony v mém životě, a věřte mi, nikdy v mé nejdivočejší sny udělal myslím, že bych dělal to, aby tam, kde jsem teď.

    Nebylo nic, co drží mě zpátky, ale já. A není to nic, co drží zpátky jeden.

    Takže ... jaké záležitosti, sny a cíle budeš řešit? Co se chystáte pustit a co budete oslovit pozor?

    Jen vím, že když uděláte ty těžké rozhodnutí a trvat několik rizika, že jsem tady, aby ho podpořili, a že jsme v této bláznivé, čemu se říká život.

To by nemělo být příliš vlastní vyžívá říci, že život, ve formě roztroušené sklerózy, stejně každý z nás velký, tlustý citron! V obrazových ohledech v průběhu posledních tří let, mnozí z nich nabídl komentáře o tom, jak oni udělali limonáda. Dnes budu nabídnout recept na skutečné věci.

Jak v létě dělá jeho cestu až zeměkoule, teploty stoupnou a motivace potápět. Je to prostě příliš horko dostat něco udělat pro "normální" lidi. Hoď MS do polévky a dobře, někdo ochladit mě!

Limonády z mého mládí byly typicky odvozeny z práškového mixu a nechal mě přemýšlel, co všechno rozruch kolem. Dokonce i dnes, většina lidí ví jen "skutečné" limonádu u krajského veletrhu nebo městské pouliční festival.

Snadnost, s jakou rychlou sklo zvrásnění lze rustled až mě zajímalo, proč se stále více z nás se nekupují citrony o věci!

Je univerzální stejně. Piju jeden právě teď, ve skutečnosti, ve kterém jsem na plátky několik farmářskou čerstvé jahody. Maliny, drcené borůvky, i nasekané peckovice můžete přidat osvěžující zvrat. Pro dospělé verzi, nic nepřekoná trochu gin v mixu. Dokonce jsem začal objednání trochu džin v mém Arnoldem Palmerem (Half limonády, napůl ledový čaj), když si pozor na letní koktejl na přístav. Ale starý AP je v pořádku, non-alkohol bevie taky!

Klíčem k limonády, je příprava. Trochu práce v kuchyni, aby nastavit pro tento týden jde dlouhou cestu.

Dělám jednoduché sirup z poloviny bílého cukru a poloviny filtrovanou vodu tím, že ho na světle varu na varnou deskou. Jakmile se ochladí, sirup lze uložit do vzduchotěsné, potravinářské trezor sklenice nebo uzavíratelném lahvi dobrého týden nebo dva.

Limonáda

¼ šálku jednoduchý sirup

¼ šálku čerstvé citronové šťávy (šťáva z 1-2 velkých citronů)

Ice vyplnit sklenici

Voda (přesto, pokud se vám líbí, ale dělám francouzskou Lemonade s šumivé minerální vody, a to dodává osvěžující šumět)

Do velké (20 oz) sklo, místo sirup a citrónovou šťávou, promíchejte, aby se spojit. Přidat led do ¾ na sklo a přidejte vodu (pokud přidávání ovoce, přidejte před ledem) a promíchejte, aby se chladit sirupu / šťávy směsi. Nyní, přidejte vodu nebo minerálku na blízko vrcholu a za stálého míchání s dlouhou lžící (za stálého míchání opatrně, pokud používáte perlivá voda, nechtějí přijít o všechny ty bubliny

A je to! Proč ne dělat to častěji?

Doufám, že tyto jednoduché malé měsíční recepty dělají jejich cestu do svého pravidelného kuchyně slovníku.

Přejeme vám i vaší rodině hodně zdraví.

Na zdraví,

Trevis

První dáma Michelle Obama nedávno oznámil změnu z potravinové pyramidy, jak naše vláda je primární symbol potravinářské skupiny ve prospěch jednoduchého ikony deska, s názvem Zdravý talíř. Podle amerického ministerstva zemědělství (USDA), nový nástroj, který zdůrazňuje, že potraviny přidat více do svého jídelníčku, jako je ovoce, zelenina, bílkoviny, a celozrnných výrobků, a zároveň snížit jiné, jako je sodík a slazených nápojů.

Jedna polovina z vašeho desky by měl být naplněn s ovocem a zeleninou, s celých zrn a libové bílkoviny na druhé poloviny, a doporučenou stranou mlékárny. Ačkoliv snížení sodíku a rafinovaného cukru je nikdy jasně vyjádřeno přes desku, předpoklad je, že budeme automaticky sníží sodíku a rafinovaných cukrů snížením množství škrobů, které jíme, a přidávat další ovoce a zeleninu. Na choosemyplate.com, je doporučeno, že porovnáváme obsah sodíku v našich balené výrobky a zvolte možnosti s nižšími čísly, a že bychom se rozhodnout pro vodu více než sladkých nápojů.

Zdravý talíř je navržen tak, aby vzdělávat Američany o tom, jak přijmout zdravější stravovací návyky v době, kdy více než jedna třetina dětí a více než dvě třetiny dospělých ve Spojených státech mají nadváhu nebo jsou obézní.

Ministr zemědělství Tom Vilsack se domnívá, že "jednoduchost je klíčem" k úspěchu Zdravý talíř v boji proti naší epidemií obezity. Šel na to říct, "potravinová pyramida je velmi složité. Není vám co nejvíce informací v letmém pohledu jako talíř dělá."

Nikdy jsem si myslel, že pyramida byla matoucí. Nedostatečná, ano. Matoucí, no. Je zřejmé, můžete nastínit přiřazení částí. Netrvalo génius. Jíst více věci v dolní části pyramidy. Mým hlavním stížnost byla, že pyramida navrhl dietu s sacharidů a škrobu jako hlavní oproti vegetariáni a libové bílkoviny.

USDA také představil nový web, choosemyplate.gov, zaměřený na pomoc Američanům lépe se rozhodovat potravin. Tyto pokyny jsou velmi základní, nebo bych měl říct jednoduché? Jsme instruováni, aby "se zabránilo příliš velké části", "přepnout na nízkým obsahem tuku nebo tuku zdarma mléka a mléčných výrobků," "porovnat obsah sodíku," a vyhnout se "sladké nápoje" (dva tipy jsem zmínil dříve).

Není pochyb o tom, deska obrázku je praktičtější a "relatable" výklad, než jak v letech 1992 a 2005 verze potravinové pyramidy, a naštěstí zrna jsou již Velkou naději skupiny potravin. Nyní jsou stejné se zeleninou.

Vše, co řekl, jsem velmi chladnou s tímto "propaganda" z mnoha důvodů. Kde začít ...

Za prvé, Odmítám implikaci, že Američané jsou hloupí. Jsem si docela jistý, že bych mohl přiblížit jednu z mých spoluobčanů na ulici, a pokud ptal, oni ví, že zelenina je zdravá a cukru a soli, nejsou - bez použití "jednoduchého" ikona desku jako vodítko.

Ale pokud USDA bude tout jednoduchost, jsem se zeptat, kdy se vágnost stát se aktivum v dosahování vlastních cílů? Existuje důvod, proč se říká "vědění je moc" se stalo klišé. Když jsem se ptal na můj Facebook Společenství pro jejich myšlenky na ikonu desce, tisíce stěžoval a žádal otázky: Jakou velikost desku? Jak by měl být připraven jídlo? Jaké druhy obilí a bílkovin? Oni jsou stvořeni sobě rovni - a tak dále. Koneckonců, v případě, že cílem je, aby v boji proti obezitě, univerzální pravidlo je kalorií proti kalorií ven, a přesto není žádná zmínka o kalorií na desce nebo na webu chtěl ho doprovázet. Porce hovězího masa má podstatně více kalorií než porce bílé ryby. Salát zahrnuty v oblékání může být výkrm, než pizzu. Nezdá se, že jednoduché, vůbec se mi. Ve skutečnosti se zdá, neúplné, matoucí a potenciálně zavádějící.

Vraťme se zpět k zjevné skutečnosti, že ovoce a zelenina jsou lepší než škrob a soda, jsem vedl položit otázku, proč tak mnoho z nás jsou stále jíst tak špatně, existovat především na rafinované mouky, cukru, a levné maso? Poté, co byla v přední linii v tomto boji tak dlouho, mohu říci, že hlasité reakce je nedostatečný přístup a dostupnost.

První dáma se přiznat, že výše uvedené je otázka: "Je [Zdravý talíř] nelze zajistit naše komunity mají přístup k cenově dostupným ovoce a zeleniny," řekla. "To je ještě pracovat, co musíme udělat." I když je to skvělé, že ona je povzbuzující tyto otázky v rámci veřejné diskuse, musí být urgentní prioritou, určitě před USDA představil ilustraci, která není opravdu přidat něco nového, obraz.

Takže to, co "práce" je současná administrativa a USDA tím k boji s tímto problém? Nic. Počkej, beru to zpět - horší než nic. Jsou nástrojem prohlubováním a dokonce zhoršují problém prostřednictvím naší stávající federální agrobyznysu politiky. Naše vláda v podstatě dotuje soda, se doslova miliardy našich daní dolarů proudí na geneticky modifikované kukuřice z velké části k výrobě high-ovocný cukr sirup zrna. Zpráva se odešle svým občanům s Zdravý talíř, nicméně, je "pít vodu místo sladkých nápojů." Co je také k vzteku rozpor je, jak se deska nechce, abychom pít sladké nápoje, přesto USDA nemá problém s tím, že miliony dětí pít čokoládové mléko ve školách na denní bázi. Pokud vládních plánů na odpovídající dotace plodin v souladu s doporučeními Zdravý talíř (to znamená, že dotování ovoce a zeleniny, spíše než kukuřice a sója, aby učinil nutričně nižší zpracovaného odpadky), nic se nezmění. Ve skutečnosti bude problém pokračovat pouze zhoršovat.

To, co jsem také najít znepokojující je není tak zřejmé, ale je jasné, přítomný, politická agenda Big Food. Vezměte doporučení pro stranu mlékárny, například. Je tu politická lobby v té nejlepší kvalitě. Non-organické mlékárna je naloženo s hormony a antibiotika, takže je vyloženě nebezpečné konzumovat. Navíc, většina etnických Američanů jsou laktózu.

V případě, že strana mlékárna jídlo je doplnit bílkoviny, které by nemělo být nutné, jako makro-živina je již účtuje na talíři. V případě, že příloha bylo doplnit vápník, kapusta, brokolice, růžičková kapusta, a opevněné alternativy mléčné mít stejně, ne-li více vápníku než tradiční mléčné výrobky.

Nebo jak se o naprostý nedostatek zájmu o naše celkové zdraví? Jen proto, že člověk je hubený, neznamená, že jsou zdravé. Tam, kde jsou pokyny varování Američanů o zamezení umělá sladidla, umělá barviva, trans tuky, vysoce fruktózový kukuřičný sirup (aka, kukuřičný cukr), a konzervační činidla, jako je nebezpečné MSG, dusičnany, dusitany a další, z nichž všechny jsou spojeny s rakovinou, onemocnění srdce, kognitivní dysfunkce, neplodnost, diabetes, a tak dále? Odpověď: není k dispozici, protože to by odcizit Big Food. Místo toho, aby práce s těmito společnostmi o zlepšení kvality jejich složek, Zdravý talíř rozhodne ignorovat problém úplně, doufal, že bychom mohli nikdy zpochybňovat rozdíl - a význam - kvality potravin jako my množství. Děsivý.

Navíc, některé z obsahu na webu Zdravý talíř je vyloženě povýšený, necitlivé a ignorant. Vezměte tip dne, např. To nám říká, abychom "Vezměme si pohodlí při nakupování. Koupit pre-cut balíčky ovoce (jako meloun nebo ananas kousky), pro zdravou svačinu v sekundách." Je implikace, že jsme příliš líní na to snížit své vlastní ovoce? Vážně ?! Každý, kdo dělá nakupování ví, že ovoce, které jsou pre-cut a balené jsou dražší než čerstvé ovoce. A každý odborník na výživu vám řekne, ovoce, který je pre-cut je podstatně méně výživné, protože ovoce se oxiduje a ztratil živiny v tomto procesu. Proto důvod, proč čerstvé místní ovoce je vždy lepší volbou pro vaši peněženku, životní prostředí a zdraví.

Sečteno a podtrženo, potřebujeme skutečnou změnu. Now.

Vliv amerického systému potraviny, na naší ekonomiky, zdravotnictví, energetická krize, životní prostředí, a dokonce i naše zahraniční a obchodní politikou je významný.

A přesto, jak to stojí, co bylo uděláno tak daleko je ekvivalent hra na hudební židle na potápějící se lodi. Místo toho, kopání v a řešení problémů v ruce s politiky, která podporuje zdraví, USDA pokusí nám odvést s barevnými obrázky a tiskových zpráv, které se snaží vydávat bažiny jako beachfront majetku.

Pan prezident a první dáma, i když je pravda, že jste nevytvořili naší obezity a zdravotní krizi, politiky potraviny a zemědělství, které jste zděděné jsou v troskách. Apeluji na vás přestat udržovat problém výstavbou a využíváním potravinovou politiku, která je více než leukoplast na špatně infikované rány.

Zde je několik návrhů od sebe a špičkoví odborníci, jako je Michael Pyl a Maria Rodale:

  • Přerozdělit naše potraviny dotace na podporu ekologických farem, aby ovoce a zelenina budou dostupné pro masy, a daň z pekla ven z Monsantos světa, kteří jsou špatně znečišťující naše životní prostředí s pesticidy, herbicidy, a nepoctivého genů z geneticky modifikovaných plodin , Začněte se zaměřením na kvalitu a rozmanitost (a ne pouze na množství) našich kalorií. Právě teď, vláda aktivně odrazuje zemědělcům dotuje z pěstování zdravé, čerstvé potraviny: zemědělci dostávají dotace z plodin je zakázáno pěstování "speciálních plodin" - farma-bill-hovoří pro ovoce a zeleninu.
  • USDA odhaduje, že Američané vyhodí 14 procent potravin, které si kupují; e-mail je zbytečná maloobchodníky, velkoobchodníky a institucí. Všechny tyto prostředky by mohl být recyklován pro větší dobro. Zahájení programu, aby se obecní kompostování potravin a dvoře odpadu povinné, a pak distribuovat kompost zdarma zemědělcům na plochu. To by se zmenšit americké skládky odpadu, chránit naše tenčící se sladkovodními zdroji snížením potřeby plodin zavlažování, snížit toxické fosilních paliv hnojiva, a zlepšit nutriční kvalitu americké stravě.
  • Decentralizovat potravin systém budování infrastruktury pro regionální a místní potravin ekonomiky - ten, který může podpořit diverzifikovanou zemědělství (stejně jako v ne kukuřice a sóji), a zkrátit potravního řetězce, poté zlepšení kvality a snížení nákladů na zdravé potraviny, zejména proto, vysoké ceny pohonných hmot řídit se náklady na vzdálené ven sezóně potravin. Přes nedostatek vládní podpory, dnes v Americe existuje raketovým tempem poptávka po místní a regionální potraviny. Farmářské trhy se staly jedním z nejrychleji rostoucích segmentů trhu s potravinami. Společenství podporované zemědělství kvete také: V současné době existuje téměř 1700 za podpory Společenství farmy, na které spotřebitelé platit roční poplatek výměnou za týdenní krabici produktů. Hnutí local-food roztrhl pytel, a bude i nadále růst, ale představte si, co by to mohlo dělat s malou státní podpory.

Zde je několik jednoduchých nápadů, které by mohly pomoci tyto programy rostou:

  • Poskytnout granty městům pro budování trhů celoročně vnitřní zemědělců.
  • Vyžadovat, aby některé minimální procento z vládních nákupů potravin ze školní oběd programů, vojenské základny, nebo federálních věznic jít do výrobců umístěných v okruhu 100 kilometrů od institucí, nakupují potraviny.
  • Vytvořit pobídky pro nemocnice a univerzity dostávají federálních fondů na nákup čerstvých místních produktů.
  • Pomoc z rodiny zemědělce restrukturalizací food-bezpečnostní předpisy tak, aby byly přizpůsobeny přiměřeně k rozsahu operace. Tímto způsobem, malý producent prodejní nasměrovat mimo farmu nebo na trhu zemědělců není regulována, jako by oni jsou nadnárodní výrobce potravin, který významně narušena jejich schopnost proměnit zisk.
  • Požadovat, aby vláda dolarů potravinové pomoci bude vynaložena na opravdové jídlo, nejsou zpracovány kecy maskující se jako jídlo. Vláda zakazuje nákup tabákových výrobků a alkoholu se potravinové lístky. Tak proč ne zakázat konzumaci stejně toxické blbost, jako high-ovocný cukr sirup zrna a trans-tuků, které se infiltrovali naše dodávky potravin v popelnici jako papírky a Cheetos? Vytvořte nutriční požadavky pro potraviny musí splňovat, aby byly způsobilé pro tyto programy, a následně zdanit výrobky, které nesplňují minimální požadavek. Máme daň cigarety - proč ne nezdravé jídlo?

Mohl bych pokračovat dál a dál, ale od té doby jsem neběží loď důkazní břemeno padá na vašem podání. Američané jsou důvtipný, není jednoduché. Věnujeme více pozornosti potravin dnes než kdy jindy, a nebudeme se uchlácholit s frázemi. Doufám, že když volebním roce 2012 rolí kolem vás budou mít skutečný akční plán, který řeší vážné problémy, kterým čelíme. Já za sebe se dočkat, až to uslyší.

Do té doby jsme se, že lidé musí být i nadále aktivní v tomto roztoku vzdělávat sami o všech skutečnostech a zpochybňování současného stavu státu. Musíme požadovat změnu z našich zástupců v každé úrovni vlády, federální do stavu, aby místní. Ať vědí, že sledujeme, psaní poznámek, a rozdává důsledky v podobě naší podpory nebo sabotáž jejich kandidatury. Musíme být osobně odpovědný podle priorit našeho blahobytu a hlasování s našimi dolarů na udržitelných produktů, které zlepšují naše zdraví, a že z naší planety. (Podívejte se na localharvest.org pro zdroje.)

Musíme zůstat na vrcholu a protest proti kritické otázky, které představují vážné riziko pro naše zdraví, stejně jako zneužívání antibiotik na farmách a deregulace v zemědělství a hospodařících přes jemné postih geneticky masa a plodin, které jdou do unlabeled naše dodávky potravin. A co je nejdůležitější, nezapomeňte, jsme vláda. Existuje sloužit a chránit nás, lid Spojených států amerických. Platíme účty v tomto domě a máme plné právo se vyjádřit v tom, jak jsou tyto dolary vynaloženy. Připojte se ke mně při odesílání zprávy s naším hlasem, náš hlas, a naše peněženky, která apatie a korupce nebude tolerováno.

Postupujte podle Jillian Michaels, New York Times nejprodávanější autor Unlimited, na Twitteru a Facebooku, nebo navštivte její webové stránky, JillianMichaels.com.

Infekce močových cest, nebo infekce močových cest, dochází, když bakterie do traktu a způsobit zánět močové. Močových cest se skládá z ledvin, trubek, které jdou z ledvin do močového měchýře a trubice, která nese moč ven při močení. Moč v močových cest je obvykle sterilní, ale pokud nějaké bakterie dostat, může to způsobit infekci.

Infekce močových cest jsou druhým nejčastějším typem infekce, aby lidé dostali, což představuje 8,3 milionu návštěv u lékaře ročně ve Spojených státech. Když infekce močových cest vyskytuje více než dvakrát za šest měsíců, to je považováno za opakující se infekce močových cest. O jeden z pěti žen dostane opakující se infekce močových cest, a ženy, které mají více než tři infekci močových cest je více pravděpodobné, že i nadále s nimi. Muži mohou mít také opakované infekci močových cest, ale to není tak běžné u mužů jako u žen. V mnoha případech muži s opakující se infekce močových cest mají nějaký druh obstrukce močových cest.

Co způsobuje Opakující se infekce močových cest?

Bakterie mohou do močových cest zvenku způsobit infekce močových cest, aby se vrátil, nebo opakující se infekce mohou být způsobeny bakteriemi, které zůstávají v močových cest po předchozí infekci. Příznaky opakující se infekce močových cest u mužů a žen patří časté nutkání močit, palčivou bolest nebo tlak, přeháňky nebo vybledlé barvy moči, a zimnice a horečka. Děti s infekcí močových cest je větší pravděpodobnost, že horečku bez dalších příznaků. Společné podmínky, které mohou vést k opakující se infekce močových cest patří:

  • Být v domě s pečovatelskou službou nebo v nemocnici
  • Cukrovka
  • Ledvin nebo močového měchýře kameny
  • S katetr
  • Předchozí operace močových cest
  • Sexuální aktivita
  • S infikovaného nebo zvětšenou prostatu
  • Rodí s abnormalitami močových cest

Jak se zachází Opakovací infekce močových cest?

Máte-li opakující se infekci močových cest, může lékař poslat na urologa, který se specializuje na onemocnění močového systému. Některé ze způsobů, opakující se infekce močových cest jsou vyhodnoceny a léčeny, zahrnují:

  • Testování. Lékař bude chtít, aby se vzorek moči k testování bakterií a bílých krvinek. To může být nutné provést speciální X-ray studie, abychom zjistili, zda je překážka nebo kameny v močovém traktu. Urolog může podívat se do močového měchýře tím, že podstoupí speciální rozsah otvorem do močového měchýře. Tato zkouška se nazývá cystoskopie.
  • Antibiotika na léčbu. Za normálních okolností infekce močových cest reaguje velmi dobře na antibiotika, a možná budete muset brát léky na pár dní jen. Pro opakující se infekce močových cest, antibiotika může být potřeba po dobu 10 dnů a více.
  • Ordinace. V některých případech onemocnění prostaty, kameny, nebo jiné obstrukce močového systému, může být chirurgický zákrok udělat, aby se obnovit normální tok moči a při léčbě infekcí.
  • Antibiotika prevence. Některé strategie, aby se zabránilo infekci močových cest opakující se antibiotika patří užívání antibiotik nízké dávky po dobu šesti měsíců, nebo užívání antibiotik po pohlavním styku.
  • Testování Časté moči. Ženy, které mají opakující se infekci močových cest mohou využívat testování často moč s měrkou, která varuje před jakýmikoli bakterií v moči.
  • UTI vakcína. Výzkum ukazuje, že některé ženy a děti, které se dostanou opakující se infekci močových cest chybí některé bílkoviny, které potřebují v boji proti infekcím. Vakcína může být brzy k dispozici na pomoc lidé, zlepšit jejich schopnost bojovat UTI přirozeně.

Opakující se infekce močových cest jsou časté a existuje mnoho účinná léčba nejsou k dispozici. Některé jednoduché věci, které můžete udělat, aby pomohla zabránit infekci močových cest patří pít hodně tekutin, udržování genitální oblasti čisté, nosit bavlněné spodní prádlo, a otřel zepředu dozadu po stolici nebo močení. Pití brusinkový džus a brát vitamín C doplňky mohou také pomoci tím, že vaše moč kyselejší, což snižuje růst bakterií.

Infekce močových cest, zejména opakující se infekce močových cest, může být vážný zdravotní problém. Pokud víte, že příznaky, můžete vždy dostat do kontaktu se svým lékařem, pokud si myslíte, že máte UTI.

Je to vzrušující zbavit každodenní sebe a musí být někdo jiný a vzrušující, a to je ještě více zábavy, aby se na tomto novém persona v posteli s sex hry. Předstírat, že jste někdo jiný, může se budete cítit méně potlačený, uvolněnější a více ochotni zkusit něco nového.

Existuje spousta sexuálních her, které můžete hrát, a role-playing je skvělé místo pro start. Máte vy nebo váš partner má určitou fantazii? Začněte s tím.



Umění sexuální Předehra


Sex Games: Proč Role-Playing?

"Role-playing game nebo podobné fantazie jsou skvělé nástroje, které pomáhají při probouzení kreativity a představivosti v páru," říká Evelyn Fisboin, registrovaný manželství a rodinný terapeut, internovat na mysli Spectrum ústavu v North Miami Beach na Floridě, "Role. -playing může také pomoci odvrátit od běžného sexu, a může zvýšit a obohatit sexuální vztahy. "

Krása role-playing je, že můžete být kdokoliv chcete: někdo jste někdy chtěli být, nebo někdo váš partner vždy žádoucí. Vždy měla slabost pro zdravotní sestry, sekretářky, učitelé, nebo policajti? Zákon mimo svou sexuální fantazii s trochou role-playing a přidat trochu zábavy a koření do vašeho sexuálního života. Se správným partnerem, neměli byste být příliš plachý nebo příliš nervózní, aby zábava sex zkusit.

Role-playing a sex hry mohou jít nad rámec jen popovídat a předstírat, že - si můžete obléknout do oblečení a kostýmech a jednat tak, celý fantasy nebo scénář. Začněte s něčím jednoduchým, a práci si cestu do složitějších role-playing, jak vy a váš partner stále pohodlnější.

Bondage nebo S & M (sadomasochismus) je druh fantasy, založená role-playing, ve kterém kůže a omezení jsou často používány. Kůže může být erotické pro mnoho lidí; takže může idea otroctví a kontroly. Nicméně, to je důležité, aby se ujistil, obě strany si tyto druhy sexuálních her a že každý člověk ve vztahu, je pohodlné s otroctví nebo S & M role-playing.



Sexuální polohy pro lepší milování


Vedení Fun Sex a Role-Playing Komfortní

"Páry mohou role-playing příjemné a pohodlné tím, že zajistí, aby všechny fantazie jsou bezpečné, a nic je způsobené obou partnerů," říká fibroin. "Příjezd se svým partnerem pravidelně před a během role-playing, aby se ujistil, že oba z vás jsou v dohodě. "

Je to naprosto zdravé chtějí prozkoumat sexuální fantazie, a měli byste se cítit pohodlně otevření svého partnera o tom, co vás zajímá. Ty by měly být vždy zdvořilý a mít otevřenou mysl, když váš partner chce diskutovat o zábavu sex a otevírá o role-playing nápady a fantazie. Bezpečnější metody, sex, které dělají oba partneři cítili jako doma může být také součástí tohoto rozhovoru.

Možná budete překvapeni, když slyším, co váš partner chce dělat, a to je v pořádku říci, že nechcete dělat. Také je potřeba pochopit, jak těžké to může být mluvit o sexuálních fantazií, a to i s ochotným partnerem.

Role-playing, zábava sex a sexuální fantazie jsou skvělý způsob, jak udržet při životě v průběhu let sexuální magii. V dlouhodobých monogamních vztahů, mohou pomoci udržet pohodlí a lásku, při zachování vzrušení mít "jiný" sexuálních partnerů.

Hepatitida B je infekce jater způsobené virem hepatitidy B. Reakce na virus se může lišit u lidí, kteří jsou vystaveni. Někteří lidé se mohou vyskytnout velmi málo účinky nebo problémy z viru hepatitidy B, zatímco jiní mohou zaznamenat fatální komplikace. Zatímco hepatitida B je stále méně časté ve Spojených státech - s pouhými 46.000 případů předpokládaných CDC v roce 2006 - to je stále velmi časté v jiných částech světa, zejména v zaostalých oblastech.

Akutní hepatitida B vs. chronické hepatitidy B

Hepatitida B může být buď akutní, což znamená, že příznaky trvají jen na krátkou dobu, nebo chronické, což znamená, že příznaky přetrvávají navždy. "Jedním z problémů je, že jakmile dospělý dostane infekce hepatitidy B, bude asi 5 procent jít na chronické infekce tímto virem," říká Jennifer A. Shuford, MD, ředitel aplikované vědy na lékařský institut pro sexuální Health v Austinu, Texas.

S chronickou hepatitidou B, bude virus nadále žít v játrech, a může nakonec způsobit komplikace, jako je rakovina jater nebo cirhózy. Hepatitida B může ve výjimečných případech být fatální. To je nejčastější u lidí, kteří smluvně virem hepatitidy B jako dítě. Ale ve většině lidí, imunitní systém může zničit virus a prevenci chronické infekce a případné dlouhodobé účinky hepatitidy B, říká Dr. Shuford.

Hepatitida B: Příznaky

Hepatitidy B může způsobit symptomy, které zahrnují:

  • Nevolnost a / nebo zvracení
  • Slabost a únava
  • Moč, která je tmavší než normální
  • Mírný horečka
  • Bolesti kloubů
  • Nedostatek chuti k jídlu
  • Bolest břicha, u jater
  • Žlutý odstín na kůži a oči

Hepatitida B rizikové faktory

Viru hepatitidy B se přenáší tělními tekutinami. "Většina případů je ze sexuálního kontaktu," říká Shuford. "Asi 39 procent nových případů jsou z heterosexuálního styku, ale proti hepatitidě B lze také rozšířit až IV užívání drog nebo nějaký druh krevních produktů nebo tělesnými tekutinami." IV užívání drog, které mají více než jednoho sexuálního partnera, a nechráněný sex jsou rizikovými faktory pro hepatitidy B. Lidé, kteří pracují v oblasti zdravotní péče, jsou také ve větším nebezpečí, protože expozice krve a jiných tělesných tekutinách infikovaných pacientů.

Těhotné ženy s hepatitidou B, je třeba léčbu, aby se zabránilo problémům při porodu. "Je to snadné přenášet z matky na dítě, přes dodání. Ženy, které otěhotnět, musejí být testovány na hepatitidu B, protože dítě může být léčena okamžitě" po narození, Shuford poznamenává.

Prevence proti hepatitidě B

Kromě zabránění infekce používání kondomů, které nemají více sexuálních partnerů, a vyhnout IV užívání drog, další preventivní opatření může významně snížit riziko hepatitidy B, a že je vakcína proti hepatitidě B.

Vakcína, která se nyní doporučuje pro kojence, je velmi účinné. Děti se musí dostat tři dávky déle než šest měsíců pro úplnou ochranu. Pokud ne dříve imunizovaly, dospělí s vyšším rizikem pro hepatitidu B - ty s více sexuálních partnerů, ti, kteří mají nechráněný pohlavní styk v non-monogamní vztahy, IV uživatelé drog, nebo zdravotničtí pracovníci - by mělo být rovněž řadu hepatitidy B očkovací látky.

Hepatitida B Screening, diagnostika a léčba

Rutinní screening hepatitidy B se obvykle provádí s výjimkou během těhotenství, ale každý, kdo s možnými příznaky by měl navštívit lékaře a získat krevní test k diagnostice nebo vyloučení stavu. V případě podezření na hepatitis B, lékaři provést krevní testy, které měří funkci jater a diagnostikovat žloutenky typu B. Všechny těhotné ženy by měli být vyšetřeni na virus hepatitidy B.

"Jakmile se dostanete hepatitidu B a stává chronickou, že to není moc efektivní léčbu. Existují léky, můžeme se pokusit potlačit infekci, ale je to jen velmi zřídka léčí infekce," říká Shuford. Podmínkou je nevyléčitelná, pokud imunitní systém může zničit virus sám o sobě.

"Hlavní důraz je zde, aby se zabránilo šíření hepatitidy B," a vakcína může pomoci zabránit viru, říká Shuford. Důsledné používání kondomů - nebo abstinence - také pomůže zabránit šíření viru někdo, kdo je nakažený.

Klinická deprese je nemoc lékařský, který se vyznačuje intenzivní pocity smutku, beznaděje, prázdnoty a bezcennosti, které trvají nejméně několik týdnů a zasahují do každodenního života - a to jak v práci i doma. Postihuje více než 20 milionů Američanů. Dysthymie je forma deprese s méně závažnými příznaky, které udržuje lidi z dobrý pocit a funguje na úrovni, které běžně dělají.

Ačkoli oba klinické deprese a dysthymie ovlivňují tělesnou i duševní zdraví v mnoha ohledech, jeden obvykle přehlíženy příznak deprese a dystymií se snižuje sexuální apetit, nebo v krajních případech, Frigidita (HSDD).

Vztah mezi depresí a sexu je často složitá. "Deprese a dysthymie mít dopad na HSDD, a HSDD je také častým příznakem deprese," říká Debra Laino, PhD, deska certifikované sex terapeut v San Franciscu a autor lásky pro celou věčnost, Průvodce po intimitu. "Mnohokrát, když jsou v depresi jednotlivci, ztráta libida je symptom. Jindy, ztráta libida může vést k depresi. Může jít buď cestou. "

Sex Pohon a deprese: znát fakta

Bez ohledu na to, která je na prvním místě, deprese a Frigidita Zdá se, že jít ruku v ruce. Nedávný výzkum nepochybně prokázala souvislost mezi depresí a sexuálních podnětů.

"Podle Státního zdravotního a sociálního života průzkumu, přibližně 43 procent žen a 30 procent mužů v obecné populaci mají sexuální stížnosti. U pacientů s depresí, odhady jsou mnohem vyšší, kolem 70 až 80 procent, "říká Michael L. Krychman, MD, výkonný ředitel jižní Kalifornie centra pro sexuální zdraví a pozůstalostní medicíny v Newport Beach. "Některé odhad snížení libida, aby se vyskytují v 50 procent žen s velkou depresí. Jiní dokonce zvýšila odhad. "

Jak zacházet HSDD a deprese

Pokud se jedná o Frigidita a deprese u žen, je třeba léčit deprese jako první. "Standardní léčba první linie u deprese je dnes SSRI (selektivní-zpětného vychytávání serotoninu inhibitor), jako Prozac, Zoloft, nebo Lexapro," říká Dennis K. Lin, MD, lékař-in-starosti Psychosexualni medicíny programu na Beth Izrael Medical Center v New Yorku. "Psychoterapie může také pomoci léčit deprese. Ale v případě těžké deprese, psychoterapie není dostatečné, a léky jsou povinné. "

Snížená sexuální touha, která doprovází deprese lze rovněž řešit, dodává Dr. Krychman. "Často je potřeba komplexní, mnohostranný přístup jak deprese a sexuální změny touhy. Nadměrná únava a psychosociální stresory jsou důležité řešit jako první, "říká. "Je běžné, že mnoho lidí požádat o doplňkové a alternativní metody, jak řešit deprese a ztráta libida. Jóga, relaxační techniky, a over-the-counter produkty mohou být lékem volby u některých pacientů. "

Role antidepresiv

Dále přispívat k tomuto problému je skutečnost, že antidepresiva, léky, které lékaři používají k léčbě deprese, může skutečně způsobit sníženou sexuální touhu. "Jedním z nejčastějších vedlejších účinků SSRI antidepresiv je nízké libido," říká Dr. Lin. "Nicméně, toto není být zaměňována s HSDD, který je samostatný a nezávislý sexuální porucha."

Dobrou zprávou, pokud jde o antidepresiva a nízké libido je, že jeden z nejnovějších ty skutečně se zdá, v boji proti snížené sexuální apetit u žen a deprese. "Novější antidepresiva, Wellbutrin, není spojena s sexuálních vedlejších účinků, často se setkávají u pacientů užívajících SSRI antidepresiva," říká James Genie, výkonný ředitel přirozeného hormonu ústavu a generální ředitel společnosti Dr. Randolphova Nestárnoucí a Wellness Medical Center ve městě Jacksonville Beach, Florida. "Klinické studie prokázaly, že pokud se Wellbutrin použit jako léčba HSDD, jedna třetina z žen ukázalo [k], zvýšení libida a sexuální fantazie."

Pokud jste na antidepresiva, a vy myslíte, že by mohly přispívat ke snížení sexuální touhy, James doporučuje se zeptat svého lékaře o Wellbutrin.

Jen proto, že nemají zájem o sex, neznamená, že jsou sexuálně dysfunkční. Nicméně, pokud vaše nezájem způsobuje utrpení ve vašem životě, pak si může být diagnostikován s Frigidita (HSDD).

Odhaduje se, že 30 až 39 procent žen v jakékoli dané populaci bude hlásit malý nebo žádný zájem o sex v daném okamžiku v životě. To nemusí způsobit problémy, osobní nebo představují sexuální poruchy, a to zejména v případě, že žena je jediný a není aktivně záběru s partnerem.

Při přetrvávající nedostatek touhy, nicméně, je spojen s nouzi, který je považován za případ asi 12 procent žen a zhruba odhaduje 5 procent mužů - a je-li další otázky, jako je například zneužívání partnera jsou vyloučeny - pak HSDD může být diagnostikována.

I když "nedostatek sexuální fantazie" použitý které mají být zahrnuty do oficiálních definicích HSDD, to je již všeobecně používá jako determinant zdravé sexuality; ne všechny sexuálně zdravých dospělých sní.

"Někteří lidé nechtějí mít sex. Pokud to není příčinou utrpení, to není porucha, "říká sexuální dysfunkce expert Raymond C. Rosen, PhD, vedoucí vědecký pracovník v New England výzkumných ústavů v Watertown, Mass., Dříve hlavní psycholog a spolupracovník děkan fakulty na Robert Wood Johnson Medical School a Rutgers University v New Jersey. "Nejdůležitějším faktorem pro klinický HSDD u žen je, když žena je unreceptive. Má dobrý vztah. Má ráda svého partnera. Ale není schopen reagovat na předehry. Ona říká: "Cítím se nic. Cítím se otupělý. Cítím se prázdný. '"

Vzhledem k osobní povaze sexuální touhy, HSDD může být obtížné sledovat, kvantifikovat a léčit. Studie se konzistentně ukazují, že HSDD může ovlivnit ženy i muže. Prevalence v mužské populace je méně studoval, ale někteří vědci věří, ženy mohou být alespoň dvakrát vyšší pravděpodobnost, že HSDD, což je důvod, proč hodně výzkumu je zaměřeno na ženy.

Proč více žen Frigidita?

Někteří výzkumní pracovníci se domnívají větší počet žen případů HSDD může být ve vztahu k způsobu většina žen přistupují sexualita: Frigidita může být psychicky i fyzicky, na bázi. Ženská touha po sexu je často předpovídá větším počtem faktorů v obou sférách pracují společně - včetně vztahů spokojenosti a zdraví, osobní i partnerské pohody a fyzické a emocionální reakce na milování.

Stejné Vědci se domnívají, že sexuální nezájem u některých žen může souviset se sexuálním inhibici, podmíněné u žen o dlouholeté kulturní tradici. Kromě toho, že naznačují, že nedostatek sexuální touhy u některých žen nemusí představovat poruchy vůbec, ale může být přirozený ochranný mechanismus proti mít příliš mnoho dětí, které se v průběhu času. Teorie je, že jsou-li podmínky nejsou příznivé mít dítě, žena by se nezajímá o sex.

Rizikové faktory pro Frigidita

Kromě toho, že žena, další rizikové faktory pro HSDD zahrnují:

  • Hormony. Hormonu a jiné změny během menopauzy mohou HSDD častější u středního věku, u žen po menopauze než u mladších, žen před menopauzou. Muži mohou také zkušenosti hormonální změny, zejména nízkou hladinu testosteronu, které mohou interferovat s libidem
  • Být v aktivním vztahu. Většina lidí, kteří žijí s HSDD, kteří hledají pomoc, jsou ve vztahu. Někdy se muž nebo žena se obrátit o pomoc na žádost svého partnera. Devět z 10 žen, které hledají pomoc tak učinit, protože jejich partner je v nouzi.
  • Emocionální nebo duševní zdraví. To může zahrnovat partnerské nespokojenost, sexuální komunikaci a problémy sexuální výkonnost, obecné životní stres, a takové potenciálně komplikované psychické problémy, jako je tělo obrazové problémy a deprese.
  • Fyzické zdravotní stav. Mezi ně patří cukrovka, artritida, srdeční choroby, hypotyreóza, a menopauza.
  • Léky. Určité léčiva mohou ovlivňovat sexuální funkce, včetně morfin, kodein, chemoterapeutické léky, a některé psychoaktivních látek.

Možnosti léčby pro Frigidita

Někdy se prostě mají upřímný rozhovor se svým partnerem může vyřešit váš HSDD. Můžete také zvolit promluvit se svým lékařem, který vás může požádat o historii vztahu a o minulých psychologických otázkách souvisejících s vaší sexuality. Lékař může také podívat na základním onemocněním. Je možné, že nakonec pomáhal:

  • Individuální nebo páry sex terapie.
  • Léčba je základní zdravotní stav.
  • Hormonální terapie. Hormonální terapie vyvažování pro ženy a testosteron suplementace u některých mužů s nízkými hladinami testosteronu může zvýšit sexuální touhy.
  • Přidání nebo změna léky. Někdy problém HSDD může být řešen jednoduše změnou léky, ze staršího psychoaktivní drogy, která zasahuje do sexuální touhy, například, do jednoho z novějších léků s menšími vedlejšími účinky. Přídavek některých léků pro základní podmínky, - jako je například Levodopa používaných k léčbě Parkinsonovy choroby - bylo zjištěno, že pomoci s mužské sexuální touhy, například tím, že zvyšuje produkci v neurostransmitter dopaminu.

Kromě toho vědci studují bezpečnost a účinnost řady lékařských možností léčby. Patří mezi ně testosteronu patch pro ženy, což se ukázalo užitečné zejména po menopauze nebo chirurgickém odstranění vaječníků - kde se hodně ženské testosteronu je produkován. Dva antidepresiva, flibanserinu a bupropion, patří drogy byly zkoumány na léčbu žen před menopauzou.

Bez ohledu na zpracování vám možnost vybrat si, zda se rozhodnete vstoupit do párů poradenství, nebo zda se drží naději nové terapie na obzoru, nemusíte se mlčky trpí sexuální poruchou. Zeptejte se svého lékaře o pomoc, nebo mají upřímný rozhovor se svým partnerem dnes.

Více se dozvíte v každodenním zdraví sexuální centrum zdraví.

Existuje bezpočet způsobů, jak sami sebe vyjádřit sexuálně. Sexuální aktivita zahrnuje předehra, masturbace - sám nebo s partnerem - vaginální styk, anální penetrace a orální sex.

Všechny tyto úkony může být součástí projevu osoby sexuality. "Člověk s dobrou sexuální zdraví bude mít žádné problémy s masturbací, a souhlasících partnery, většina z těchto chování jsou součástí sexuální zkušenosti," říká Blanche Freund, PhD, sex terapeut a psycholog v Delray Beach a Aventura, Florida.

Sexuální předehra

Fyzická předehra zahrnuje stimulující tělo partnera, zejména pohlavní orgány, rukou nebo ústy. Mnoho žen vyžadovat další činnost, z líbání nebo hladil, aby hladil na prsou nebo klitoris, k dosažení orgasmu.

U žen, které najdou pohlaví bolestivé, předehra je velmi důležité. Jako žena se stává více vzrušení, její vagina odpoví: vyrábí maziva, a to rozšiřuje a prodlužuje, proto dělat penetrace méně bolestivé.

Další zajímavý fakt o předehry: Výzkum ukazuje, že mnoho mužů a žen, spoléhají na stereotypech, aby zjistili, jak moc předehra jejich partner chce. Ale tento výzkum také ukazuje, že muži chtějí mnohem více předehru než ženy myslí.

"Předehra je velmi důležitým aspektem v dlouhodobém vztahu, udržet zájem o sexualitě s sebou," říká Freund. "Jak právo k mechanice nefunguje tak dobře s ženami v průběhu času."

Vaginální pohlavní styk a orgasmus

V vaginální pohlavní styk mezi heterosexuály, člověk vloží jeho penis do vagíny a tyče a ven. Muži i ženy mohou dosáhnout orgasmu při vaginálním sexu.

Výsledky sex v orgasmu, když se pohlavní orgány dosahují výšky kontrakce od stimulován. Endorfiny jsou uvolněny a intenzivní potěšení vyzařuje do celého těla. K dispozici je také uvolnění spermatu; u mužů, kteří neměli vasektomie, sperma obsahuje spermie. Pokud se spermie vstoupit do pochvy, budou plavat v hledání vajíčka oplodnit; pokud vajíčko úspěšně oplodněno, výsledky těhotenství.

Ostatní Sexuální akty

Jiné formy sexu patří masturbaci, když muži nebo ženy dotknout své genitálie, aby sami potěšení. Muži nebo ženy mohou také využít své ruce ke stimulaci genitálií podnik partnera přimět sexuální rozkoš.

Orální sex dochází ke kontaktům mezi úst jednoho partnera a pohlavních orgánů druhé osoby. Anální sex zahrnuje stimulaci řiť nebo uvedení penisu, prsty, nebo předměty, jako je sexuální hračky do partnera řiti.

Sex a stárnutí

Stárne ovlivňuje prakticky všechno o lidském těle, a sexuální funkce není výjimkou. U žen, menopauza výsledky v ztrátou estrogenu, který může snížit sexuální touhu, stejně jako přírodní maziva do vagíny je.

Pro muže, věk ovlivňuje jejich schopnost mít sex, i když ne nutně přání. Pro mnoho lidí, erekce je obtížnější udržet, a někteří lidé mohou potřebovat více fyzické stimulaci, než kdysi, nebo za pomoci léků na předpis, který podporuje erekci, jako je Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil), nebo Cialis (tadalafil ).

Tyto fyzické změny rozhodně neznamená konec člověka sexuální život.

"Sex je do značné míry součástí stárnutí," říká Freund. "Máte-li přinést dobrého sexuálního zdraví do vztahu, bude to trvat vašem životě. Záleží na svého partnera, vaše úroveň pohodlí s pohlavím, a svou schopnost integrovat sex s day-to-day bydlení, s partnerem nebo bez partnera. "

Sexuální zdraví

Dobré sexuální zdraví, říká Freund, je, když lidé komunikují mezi sebou a mají podobné zájmy a sexuální touhu.

"Každý má svůj vlastní sexuální zdraví, a to, co přinášejí do vztahu může snad být harmonické se svým partnerem," říká. "Pokud tomu tak není, pak v průběhu času mohou potřebovat pomoc" od zdravotního odborníka sexuální.

Buzz o reformě zdravotnictví není ustal, neboť na ochranu pacientů a cenově dostupnou péči zákon podepsal prezident Obama v loňském roce. Ale i když bitva zuří dál, jedna věc je jasná: Nový zákon není pravděpodobné, že omezení výdajů na zdravotní péči ve Spojených státech. V roce 2009, celková americká zdravotní péče účet byl 2500000000000dolar - 8000 dolarů dolarů na osobu. A, částečně v důsledku stárnutí populace, toto číslo se očekává, že 4500000000000dolar rok 2019.

Zůstaňte dobře i bez porušení banky

Co to znamená pro většinu Američanů? Typická čtyřčlenná rodina na něž se vztahuje zaměstnavatelem za předpokladu, zdravotního pojištění, nyní tráví asi 18.000 dolarů ročně na zdravotní péči. A dokonce i pro ty, kteří to štěstí, že pojištění, out-of-kapsy náklady se neustále zvyšuje v důsledku vyšší spoluúčastí a copayments a ostatní náklady.

Unce prevence

Je možné utratit méně a zůstat zdravý, nicméně. To je poselství o nové knihy spoluautorem Cynthia Haines, MD, rodinný lékař, profesor na Saint Louis University School of Medicine, šéflékařky pro zpravodajství a lékařský recenzent pro každodenní zdraví. Písemná Eric Metcalf, mph, nový recept: Jak získat nejlepší zdravotní péči v poškozeného systému (Health Communications, 2011) se zaměřuje na real-život, rozumných preventivních opatření, spíše než na léčbu nemocí poté, co jsem již vyvinuté.

"Cvičíme medicínu zpět," říká Dr. Haines. "Zaměřujeme se příliš mnoho na nápravu nemoc, než my o prevenci je v první řadě a udržení optimálního zdraví."

Zdravotní péče, jeden malý krok v době

Stejně jako lidé dát malé množství stranou pro odchod do důchodu, a sklízet plody v budoucnosti, Haines říká, "se svým zdravím, jsou to maličkosti, které děláte každý den, které zajistí žiješ zdravě pro nadcházející roky." Také věří, že "Bez ohledu na to, co se stane s reformou zdravotnictví, budeme se svých bedrech břemeno [nákladů na zdravotní péči], ať už jako jednotlivci, nebo jako podniky, nebo prostřednictvím daní. Je to v našem vlastním zájmu postarat se o to, co můžeme kontrolovat, je to mnohem levnější na dlouhou trať, kde strávit dolarů na zdravotní péči na preventivní péči. "

Zde jsou základní kroky Haines doporučuje, aby se ujal své zdraví a získat lepší péči za méně peněz:

  • Najít primární péče se můžete držet se. "Pokaždé, když budete muset přesunout na novou lékaři, máte docela hodně muset začít od nuly," říká Haines. "Pokud můžete najít jeden poskytovatele primární péče a držet s nimi, to pomáhá, protože lékař může opravdu poznat vás." Ona také konstatuje, že ve většině případů se nemusíte vidět specialistu jako první. "Může vaše primární péče lékař zvládnout většinu zdravotních problémů, které jste narazili ve svém každodenním životě."
  • Být chytrý zákazník. Vyberte si lékaře, jako byste si vybrat jinou službu, kterou platíte za, říká Haines. "Pokud nejste spokojeni se svým lékaře primární péče, možná budete chtít, aby se rozhlédla. Promluvte si se svými přáteli. Kdo má rád svého lékaře, a proč?" Když jste v ordinaci, klást otázky o možnostech léčby. Proč jsou tyto testy nezbytné? Kolik budou stát? Zeptejte se na možnosti léčby - je to alternativa nejnižšími náklady? "I když je vaše pojištění platí za to dnes, nemusí zítra," poznamenává Haines. Pokud předepsán draze lék, zeptejte se, zda tam je generický ekvivalent, který je levnější, nebo dokonce zdarma (například některé velké obchodní řetězce lékáren mají programy, které nabízejí zdarma nebo velmi nízké generických léků).
  • Dělejte, co můžete, aby se zabránilo chronických stavů. Chronických onemocnění, jako je diabetes 2. typu, vysoký krevní tlak a srdeční choroby účet za neuvěřitelných 84 procent všech výdajů ve zdravotnictví ve Spojených státech. Chcete-li ušetřit peníze na zdravotní péči, je to víc než kdy jindy důležité, aby se změny životního stylu, který může udržet tyto nemoci na uzdě. "Chronická onemocnění jsou velmi drahé," říká Haines. Odvykání kouření, udržovat si zdravou váhu, jíst dobrá strava a dostatek pohybu, jsou klíčové.

    Ale pokud si nejste jisti, jak začít, spíše než aby rozsáhlou reformu, která nemusí držet, vyzkoušejte malé vylepšení můžete žít s - jako je odkládání máslo s olivovým olejem, nahradí maso tučných ryb několikrát týdně, což se soda na ochucené vody nebo zeleného čaje, a zlepšení kvality spánku. Haines říká: "Je to malé věci, které dělat ze dne na den, který vám zajistí žiješ zdravě pro nadcházející roky."

  • Odpočiňte si o některých věcech, ale proaktivně o druhých Bolesti zad, nachlazení. - Pravděpodobně nemusíte běžet ordinaci pro léčbu těchto a dalších bolestí každodenního života, říká Haines, a upozorňuje, že v mnoha případech se "půjdu dál na vlastní pěst. Na druhou stranu, pokud žijete s podmínkou, jako je srdeční onemocnění nebo cukrovka, je důležité, aby ji udrželi pod kontrolou se správnou léčbou - a pravidelné návštěvy u lékaře. "Chronické onemocnění vede ke komplikacím, a to jsou věci, které opravdu běžet až do zdravotní péče účet." Samozřejmě, Haines říká, měli byste také navštívit svého lékaře pro všechny znepokojující příznaky, zvláště pokud máte současně se vyskytujících onemocnění.
  • Vědět, kdy k tomu linku. Je to až příliš snadné spadnout do pasti, že jsou příliš obavy o své zdraví a posedlí každé malé píchnutí nebo bolesti. Haines nazývá "zdravotní úzkost," ale to bylo být známý jako hypochondrie. "Pokud začnete se zaměřením na to, že pacienta, může převzít vaši identitu," říká Haines. I když je vždy důležité se podívat na nevysvětlitelné krvácení, neobvyklé boule nebo jiné kožní výrůstky a další potenciální problémy, je to také moudré důvěřovat názor svého lékaře o vašem stavu ve většině případů. "Když jdete se svým lékařem, a on říká, že" jsme udělali workup, tam nic není, "si můžete nechat to být."

Přečtěte si více v každodenním zdravý živým centrem.